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Antwort
Sit ups bringen generell sehr wenig du bist danach einfach ausgepowert, wirst nach einer Zeit merken das sich an deinem eigentlich wenigen Speck xD nicht wirklich was tut und wirst somit keine Lust mehr haben. Versuche es lieber mit crunches! Aber bei denen geht es nicht darum wie viele es geht darum das du sie richtig ausführst und nicht zu schnell. Du solltest die Position immer 1-3 sek halten. Wenn du denkst es geht nicht mehr mach einen weiteren crunch und mach dann eine kleine Pause. Nebenbei solltest du aber auch auf deine Ernährung achten ;D pro Einheit würde ich nicht mehr als 30 Stück machen!! Ich persönlich schaffe meisten gerade mal 10-20 ;)
Hui war das viel Text... 😂 ich hoffe ich konnte dir helfen LG