Hallo,

erstmal über mich:

Ich bin 1,72m groß und wiege 78kg

aber meine Frage ist:

Ich habe ein Hohlkreuz (so wie auf dem Bild) da mich das Hohlkreuz aber sehr stört und ich dadurch ein Entenpo habe möchte ich das Hohlkreuz so gut wie möglich "weg trainieren" welche übungen helfen gegen das Hohlkreuz und könnt ihr mir irgendwelche Tipps geben?