Naja, ersteinmal den Sonnenbrand behandeln. Am besten eine Wund und Brandsalbe verwenden und zur Linderung des Hitzeschmerzes, kalte Umschläge. Auf dem Rücken schlafen fand ich selbst auch sehr problematisch, vor allem weil einem dann so warm wird. Also besser auf der Seite oder dem Bauch schlafen. Bei dem BH, am besten nicht tragen. Wüsste nicht wirklich was man da machen kann, ansonsten ev. sowas wie Schulterpolster drunter klemmen.