Hey ich verstehe dich total bei mir war das genau so ich hatte auch viel Stress und mir zum Beispiel haben Atemübungen geholfen wie z.b tief einatmen dann bis 4 Zählen und mit dem Mund ausatmen und das paar mal machen

ich hoffe es hilft dir

(falls du es immer noch hast)

eigene Erfahrung und Recherche

...zur Antwort