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Also ich geh Montags:1,15min schwimmen, DOnnerstags:45 min schwimmen,Samstags 1:15 min schwimmen sind dann 3h 15 min pro Woche ICh bin beim DLRG und da schwimmen wir sehr viel Kraul ich habe zwar keine Skuliose aber sehr oft Rückenschmerzen bei m ir baut das hauptsächlich Rücken arm und Bauchmuskelatur auf man wird auch Sportlicher und Ausdauer habe ich jetzt sehr viel 1 mal reicht auch wenn du 1h stunde gehst oder 2 mal 30 min LG Hibiskus:* Hoffe es war hilfreich