Aaalso, Rauchutensilien, zu denen auch die Shisha gehört, dürfen auch an unter 18jähriger verkauft werden. Selbiges gilt auch für andere Utensilien wie Blättchen und, ja ernsthaft, auch Bongs.

Nur die Abgabe von Tabak ist nur an Personen erlaubt, die mindestesn 18 Jahre alt sind.

Außerdem ist dem Link von gastgastnicht zu entnehmen, dass nur das Rauchen in der Öffentlichkeit nicht gestattet ist. Heißt, wenn du zu Hause rauchst und woher auch immer Tabak hast, ist das legal. Du kannst auch mit Freunden zusammen Shisha rauchen, solange sich euch nicht jeder anshließen kann/darf.

Nicht rauchen darfst du z.B in Kneipen o.ä., wozu jeder freien Zutritt hat.

Hoffe konnte helfen.

Also am besten vor dem Training Kalorien zu dir nehmen. Dabei musst du darauf achten, dass verschiedene Lebensmittel verschiedene glykämische Indexe haben. Also auf deutsch: Sie werden schneller oder langsamer abgebaut. So wird z.B. der Zucker Traubenzucker wesentlich schneller abgebaut als zum Beispiel der in einem Brötchen. Ich empfehle dir kurz vor dem Training ein wenig Trockenobst oder Fruchtriegel, das ist prinzipiell sehr gesund. Sie haben einen mittleren glykämischen Index, werden also mittelschnell abgebaut, und sind deswegen perfekt um dich ung. 1 Stunde oder ein bisschen länger zu pushen. Traubenzucker ist sinnvoll, wenn du kurzzeitig zu Höchstformen auflaufen willst. Beim Training sind sie allerdings nicht sehr sinnvoll, da nach dem Aufbrauchen des Zuckers dein Insulinspiegel hochbleibt, wodurch du dich ziemlich schwach und ungut fühlst.

Nach dem Training solltest du Eiweiße zu dir nehmen. Ich gehe mal davon aus dass du Muskeln aufbauen willst und nicht einfach aus Langeweile trainierst. Muskeln bestehen aus Eiweißen, also einfache Rechnung: Für mehr aus Eiweiß bestehende Objekte wird Eiweiß benötigt. Man kann dafür einfach einen 500g Becher Naturyoghurt ohne Zusätze essen oder auch eine Buttermilch drinken. in Yoghurt ist mehr Eiweiß als in Buttermilch.

Manche Sportler schwören auf Eiweißshakes, aber die sind meistens schweine teuer und man weiß nicht genau wie diese meist künstlich gewonnen Eiweiße im Körper wirken.

Ich hoffe ich konnte dir helfen.

Mein Freund, wenn du es einmal machst ganz bestimmt nicht, der Körper holt sich nur die Kalorien, die er braucht, um dich am Leben zu erhalten. Allerdings würde ich mich nicht vollstopfen bis nix mehr reinpasst, sondern nur einen kleinem Riegel mit vielen Kohlenhydraten oder ähmlichen essen.

Fürs weitere:

Wenn du unbedingt abnehmen willst, dann bringt eine Diät nichts, weil der Körper sich die verwehrten Kohlenhydrate und Fette nachträglich wieder auffüllt.

Und nein, nicht nur Fette machen dick, auch Kohlenhydrate und Kalorien.

Am besten rechnest du deinen Kalorienbedarf aus, und schreibst eine Woche oder zwei auf, was du isst. Dabei Achtung: Alles was du isst muss aufgeschrieben werden.

Wenn du das gemacht hast, rechnest du für jeden Tag deine Kalorienanzahl aus, und errechnest im nächsten Schritt den Durchschnitt der Wochen.

Dann versuchst du, in den nächsten Wochen deine tägliche Kalorienzufuhr um 100 bis 200 Kalorien zu kürzen, wobei darauf zu achten ist, diese Kalorien nicht aus dem normalen Essen sprich Frühstück, Mittagessen und Abendessen zu nehmen, sonder vielmehr die zwieschendurch gegessen Süssigkeiten und ähnliches sein zu lassen.

Ich hoffe ich konnte dir mit meiner Antwort helfen. :)

Du musst immer unterscheiden zwischen Defense und Offense Spielzügen. Und da die von einander abhängen können das ziemlich viele Sein. :D

Also ich würde fast sagen irgendein DB (Cornerback, Safety), RB (Halfback, Fullback) oder Receiver. ich hoffe du kannst mit den Bezeichnungen was anfangen, sonst google einfach oder schick mir ne Nachricht ich kann dir da alles erklären.

Also für diese Frage und den Vergleich mit Rugby müsste ich dich als tätiger Footballer eigentlich schlagen. :D

Die Regeln sind vollkommen andere als bei Rugby.

Und ich finde Football ist wesentlich spannender und aufregender als Fußball, man hat immer Action und es gibt kein Rumgekicke wie beim Fußball wo ziemlich oft einfach nichts passiert :D

Außerdem ist dieser Sport meiner Ansicht nach viel "ungefährlicher", weil es einfach viel mehr Regeln gibt und schon der kleinste Verstoß ziemlich schwere Konsequenzen nach sich zieht.

Ich hoffe ich konnte dir helfen. :D

Will haben. :)

Also ich denke das kommt ganz darauf an, wie weit man mit der Pubertät ist - oder ob sie überhaupt schon eingesetzt hast. Ich persönlich war mit 13 körperlich-bauartbedingt fast schon wieder fertig. Und da denke ich, dass das schon geht.

Du musst dich halt richtig ernähren, also vor dem Training Kohlenhydrate und nach dem Training Eiweiße hinzuführen.

Beim Training machst du am besten verschiedene Übungen, wie Hip-Rotations oder eben auch Sit-Ups. Davon machst du am Anfang als einen Einheit 2 mal 25 Wiederholungen und dann die nächste Übung.

Dann darfst du nicht zu oft Trainieren, also immer min 2-3 Tage Pause machen zwieschen den Einheiten, damit keine Muskelermüdung entstehen kann. Denn dann ist erstmal für 6 Wochen oder mehr Schluss mit Training.

Außerdem wichtig ist, dass du nicht NUR den Bauch, sondern in diesem Falle auch den Rücken trainierst, da du ansonsten Haltungsfehler bekommen kannst, da der Körper nur auf einer Seite sehr muskulös ist. Am besten machst du immer ein Allround Konzept mit z.B.: -Sit-Ups/Hip-Rotations/Unterarmstütz/Ruderbank -Push-Ups (Liegestütze mit Händen auf Schulterhöhe oder weiter außen)/Butterfly/ Bankdrücken -Kniebeugen/Beinpresse -Hantel/Klimzüge/Ruderbank

Die kursiv geschriebenen Sachen sind immer im Fitnessstudio (die meisten sind zwar ab 16 oder 18, doch in viele wirst du mit elterlicher Zustimmung reinkommen wenn du jünger bist).

Zum aufwärmen läufst du am Besten oder fährst ein bisschen Fahrrad (meistens auch in FS vorhanden.)

Viele Grüße

P.S.: Ich spiele American Football, und gehe regelmäßig deswegen trainieren. Daher mein Wissen. :)

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