Ich habe mich im Sommer fürs Fitness angemeldet um abzunehmen. Da ich mein Ziel fast erreicht habe, möchte ich jetzt offensiv in den Muskelaufbau übergehen. Worauf muss ich achten? bzw. welche Fehler muss ich vermeiden, damit ich in Zukunft keine Probleme mit meinem Rücken etc. haben werde?