Welche Fehler muss ich beim Fitness vermeiden?
Ich habe mich im Sommer fürs Fitness angemeldet um abzunehmen. Da ich mein Ziel fast erreicht habe, möchte ich jetzt offensiv in den Muskelaufbau übergehen. Worauf muss ich achten? bzw. welche Fehler muss ich vermeiden, damit ich in Zukunft keine Probleme mit meinem Rücken etc. haben werde?
2 Antworten
- Immer gut aufwärmen.
- Auf die richtige Ausführung achten
- Kein zu schweren Gewichte nehmen
- Auf die Regenerationszeit achten (mind 48 für jede Muskelgruppe)
Gibt es irgendwo eine Übersicht für die richtige Ausführung von Übungen?
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Körper, Sport & Fitness
>zu schnell zuviel wollen< eins der größten fehler den ich beobachte
übungen unsauber ausführen oder falsch
zu viel gewicht oder zu wenig gewicht