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supermoto
supermoto
Bin m15 78kg, esse im Moment etwa 2800kcal täglich. Hab in den letzten 6 Monaten 15kg aufgebaut und will jetzt noch 1-2 Monate weiter aufbauen und dann in die Diät gehen
Iss 1-2 Stunden vor dem Training was mit ordentlich Kohlenhydraten wie z.B. Nudeln, Kartoffeln etc.