junge zeig mal bisschen mann und mach sie klar, mädchen stehn nicht auf schüchterne jungs

also mach sie klar

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Eigentlich nicht, solange du dich richtig dehnst und die übungen richtig durchführst. Aber mach lieber 2-3 Tage pause vom traing bevor du trainirst wenn dir es schmerzt.

wünsch dir gutes traing lg flo

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