Wie kann die hohe Schmelz- und Siedetemperatur von Salzen erklärt werden ?

Hallo :) also ich tanze als funkenmariechen in einer garde im veerein zwei mal die woche. Und ich denke mal jeder der das kennt weiß das man danach oft muskelkater hat. Als wer kenn irgent was dagegen darmit man kein muskel kater bekommt jetzt kommt mir nicht mit weniger tanzen :D oder so ^^ als wäre echt nett wenn mir jemanden sagen könnte was man voher tuen kann oder nehmen kann darmit man kein muskelater bekommt. Danke schon ma im vorraus :)