Profil von Hanna491

13.05.2021, 21:45

Hallo,

ich w/14 hab schon seitdem ich klein bin, immer so Angst davor meine Rollläden runterzumachen. Vor allem wenn es draußen dunkel ist. Ich bekomme keine Luft mehr und schlimme Panikattacken. Manchmal kippe ich auch fast um. Wieso kann ich nicht genau sagen. Aber ich habe einfach Angst davor dass jemand auf meinem Balkon steht und wenn ich den Rollladen runtermache, dann mich anspringt. Oder dass jemand auch hinter mir steht. Ich weiß, dass das sich sehr komisch anhört, aber vielleicht weiß ja jemand wieso ich so schlimm reagiere. Manchmal ist es so schlimm, dass ich nichtmal in die Nähe der Rollläden kann und meine Schwester mir helfen muss. Hat jemand irgendwelche Ideen?

LG.

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Hilfreichste Antwort

von Hanna491

13.05.2021, 22:24

Hey,

Sowas kenne ich zu gut haha!

Ich bin auch 14 und habe immernoch ein mulmiges Gefühl, wenn hinter mir alles dunkel ist. Auch das mit den Rollläden kenne ich!

Mir hat es geholfen, die Rollläden schon vor Sonnenuntergang zu zumachen, da es draußen ja noch hell war und somit (meiner Meinung nach) weniger gruselig. Vielleicht hilft es auch, dich während du die Rollläden zu machst abzulenken, in dem du z.B auf dein Handy guckst o.ä. Wenn du die Möglichkeit hast, dann kannst du dich auch irgendwie so hinstellen, dass dein Rücken vor einer Wand ist und du somit keine Angst haben brauchst, dass jemand hinter dir sein könnte.

Wenn du in der Lage dazu bist, dann versuch es einfach zu zumachen und deine Angst zu überwinden (ist jedoch leichter gesagt als getan, ich weiß :]).

Ich hoffe du kannst deine Angst bald überwinden :D!

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