Ich würde gerne abnehmen und hab auch meine Ernährung umgestellt. ich mache derzeit 5-6 Stunden Sport pro Woche. Glaubt ihr reicht das ? Ich bin ja noch ganz am Anfang und meine Ausdauer ist auch sehr schlecht. Ich habe mir vorgenommen das ich dann bisschen mehr Sport machen wenn ich paar Kilos von meinem Gewicht runter komme.
- ich mache workouts
- gehe joggen
- spiele Basketball / Volleyball
So komme ich auf meine Stundenanzahl
Vielen Dank im vorraus !