Ich wurde dir vorschlagen wenn du Sachen 15 mal schaffst dann Steiger das Gewicht um 2.5-5kg und dann Versuch 8 Wiederholungen zu schaffen und mit der Zeit schaffst du mit dem neuen Gewicht 15 Wiederholungen und dann wieder mehr Gewicht dann wieder von 8 Wiederholungen auf 15 steigern und so weiter
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Ich finde 14 und 19 hört sich pädophil in mein Kopf an
aber zum Beispiel 45 und 50 hört sich normal an
wenn du ihn magst ist es deine Entscheidung
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Bro mach nicht hab damals angefangen und jetzt kann man nicht aufhören fang ned an
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