Ich weiß nicht, ob die das noch liest, aber nimm dir selektiv Zeit für deine Vergangenheit.
Zb geh zu einem Therapeuten und nimm dir 2 x in der Woche Zeit für die Vergangenheit, ganz bewusst und in liebevoller Weise. Die restliche Woche, wenn du dran denkst, Lenk dich besser ab. Ich wünsche dir alles gute auf deinem Weg.