Hallo im Internet findet man viele verschiedene Ansichten zum 5x5, hätte daher gerne Ansichten von einem Experten.

1. Muss man beim 5x5 Arme noch isoliert trainieren?
2. Trainiert man in jedem Satz mit dem gleichen Gewicht, oder steigert man sich hoch?
3. Sorgt 5x5 auch bei sauberer Ausführung für mehr Verschleiß als z.B.3x8-12?
4. kann man Kurzhantelrudern auch im 5x5 trainieren?
5. Kann man dauerhaft im 5x5 trainieren?