"Mindestens" wie hier schon gesagt wurde, <= "größer oder gleich" bzw. umgangssprachlich "mindestens so groß wie". Die Minimumfunktion ist eine andere, wenn man zum Beispiel schreibt
min(x1,x2)
oder min(x1,x2,...,xn) oder min(0, f(x)) etc. dann hat die Funktion den Wert des kleinsten der Werte innerhalb der Klammer, also x1 wenn x1 < x2 bzw. umgekehrt oder 0 wenn f(x) > 0 etc
Mir wurde von einer Kickboxerin gesagt dass Kickboxen überhaupt nicht so gefährlich ist wie man vermutet. Es gelten ziemlich strenge Regeln, und das habe ich von einer Medizin-Studentin die selbst Wettkämpfe betreibt und deren Gesicht auch noch ganz normal aussieht. Es ist also weder ein Assi-Sport noch wird deine Freundin dadurch verunstaltet (höchstwahrscheinlich). Die Weltmeistern Dr. Christine Theiss ist auch Chirurgin und hat ja auch keine Boxer-Visage. Also wenn das deine Ängste sein sollten, lass deine Freundin das machen, was ihr Spaß macht! Vielleicht merkt sie ja auch nach drei Wochen dass es ihr eigentlich gar nicht taugt. Dann kann sie dir auch nicht vorwerfen dass du sie von ihren Träumen abhätlst...
Klimmzüge sind eine vertikale Zugübung, das heißt du ziehst mit deinem Armen und Rücken von oben nach unten. So ähnlich ist der hier erwähnte Lat-Zug, wobei Klimmzüge viel besser sind, weil du mehr Muskeln beanspruchst und die Muskelkoordination stärker beansprucht wird. Eine alternative wären horizontale Zugübungen wie Lang/Kurzhantelrudern, aber ich denke mal du hast auch keine Hanteln zu Hause!? Sehr gut ist auch der "Body Row", da legst du dich auf den Rücken und ziehst dich an etwas in der Horizontalen hoch, während du deinen Körper gerade hältst (google das mal). Ich hab das ne Zeitlang unter der Tischplatte gemacht, als ich keine Stange für Klimmzüge hatte. Wenn du einen geeigneten Tisch hast (der nicht gleich zusammenbricht) würde ich es auf jeden Fall ausprobieren! Trainiert aber nicht die Bauchmuskeln in dem Maße wie es Klimmzüge tun, dafür sehr gut den oberen Rücken und ist halt horizontal..
Ansonsten kauf dir ein Türreck, das gibts für 15€, solange du nicht 100kg wiegst und das aus der Wand reißt sind diese Teile ne feine Sache...
