Denkt nicht so oft dran!
Umso öfter du dir Sorgen machst umso mehr gewöhnt sich dein Gehirn an den Zustand.
Das geht weg Versprochen, Versuche dich mit etwas abzulenken:)
Wenn du aber Angst in dem Zustand hast versucht mit eier Person zu reden der du vertraust und ihr könnt beide Hilfe holen gehen z. B. Psychologe.