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Antwort
Du musst brustübungen wie bankdrücken und liegstütze machen
Du musst brustübungen wie bankdrücken und liegstütze machen
Trainier die noch zu verbessernden bereiche mit mehreren verschieden übungen
Bizeps: hantelcurls, hammercurls ...
Schultern: klimmzüge, seitliches schultern heben , schulterdrücken ...