Hi, ich denke mal du meinst du hast am Dienstag OK und gestern, also Mittwoch, UK trainiert.
Je nachdem wie schwer du trainiert hast, könntest du heute wieder OK trainieren.
Falls du aber noch erschöpft bist warte lieber noch den 1 Tag, sonst ist das nicht wirklich zielführend.
Wieso „nur“ 3 mal die Woche ins gym? Zu wenig Zeit, keine Lust öfter zu gehen oder woran liegts?
Versteh mich nicht falsch auch 3-mal ist beachtenswert und 3-mal mehr als die Meisten ins Gym gehen.
Bei Oberkörper/Unterkörper bietet es sich bloß sehr gut an 4-mal die Woche zu gehen.
Hoffe ich konnte helfen :)