Hallo mein Problem ist das mein Po viel zu dick ist und wollte fragen wie man den Po schön knackig bekommt

Hallo, Wie schon im Titel steht will ich es schaffen in einem Monat ein Sixpack zu bekommen. Der Grund dafür ist: Urlaub und man fühlt sich denn damit wohler. Jetzt zu mir. Ich bin 16jahre, 1,72m und wiege 55 kg ( schlank ). Ich spiele Fußball 2-3 tage die woche. Meine frage ist es nun ob und wenn ja wie ich es schaffen kann es in einem Monat hinzugekommen. ( Bauchmuskeltraing Ernährung, etc) Ich bedanke mich schonmal im voraus und hoffe auf eine schnelle Antwort :-)

Hallöle... ich suche geile musik zum trainieren ( workout - fitnessstudio....)... Da meine kollegen und ich ziemlich oft da sind und wirklich konsequent trainieren, fehlt mir leider noch die nötige musik.... Ich suche vorallem mehr was rockiges ( linkin park ist schon dabei / skillet auch ^^ )... Da ich dazu neige beim "pumpen" schnell sehr energisch, ""aggressiv"" zu werden, bräuchte ich auch noch passende musik ^^ .... ich hab bei youtube schon überall nachgeguckt, aber so lahme rap lieder, sind nicht wirklich mein stil.... was ich ganz gut finde ist halt skillet, linkin park, eminem...

welche lieder hört ihr so beim training ?

Danke schonmal

• Tim

Hey Leute ich fahre oft Fahrrad .. Und Motorrad und ich klettere auch gerne .. (Im Urlaub)

Und Ich habe mir mal gedacht ich könnte das alles auf video haben ! :) Dafür brauche ich ja eine Helmkamera.. Die kann ich ja z.B. auch an mein Fahrrad machen oder auch wie der Name sagt an mein Helm :)

Aber welche ist gut ? Wenn ich z.B mal 2 Tage mit dem Fahrrad weg bin und dort Zelten gehe.. und ich wirklich alles auf Video haben will .. Welche Kamera hat einen guten und wehcselbaren akku ?

Wieviel Gb brauche ich ?

Und die letzte Frage .. Welche hat eine gute Grafik .. wenn möglich HD°!!BEZAHLBAR!!

Danke schonmal im Vorraus ..

Guten Morgen

Trainiere schon längere Zeit den gesamten Körper, wie auch eben die Brustmuskulatur. Dabei wende ich zwei Kurzhanteln, bzw. eine Langhantel mit Gewichten an.

Die Muskulatur baut sich auf, leider jedoch nur "flächig" und nicht bis zum "Nippel" hin, d.h. dieser Bereich weißt zwar Muskulatur auf, jedoch nicht welche, die ich anspannen bzw. trainieren kann.

mit Frontheben versuche ich dem entgegenzuwirken aber irgendwie bringt das auch nichts. Geht es einfach eine Weile bis auch "bis in die Spitzen" trainiert werden kann oder gibt es hierfür spezielle Trainingsübungen von denen ich noch nichts weiß?

Gruß und Danke !

Gibt es eine Tastenkombination für einen Bildschirmausdruck?

hey. ich möchte abnehmen bzw. besser ernähren. zuerst was könnte ich zum frühstück essen? (habe wenig zeit vll. 5 minuten, sollte also was ganz kleines sein) mittag esse ich auch nicht halt nur was ich zur schule mitnehme das ist meistens gemüse und maiswaffeln. und wenn ich nachhause komme.. ja ich weiß nicht was ich dann essen soll. ich komme immer so um 3/4 nach hause. und jetzt zum sport: welche übungen kann ich zu hause machen und kosten viel kraft/kalorien zudem möchte ich auch mehr muskeln haben, vorallem Po, Bauch, Bein, Arme. Danke im Vorraus

ja ich weiß, auf den boden legen, beine breit und hoch den oberkörper. aber wie macht man das richtig? also wie weit hoch? wie lange halten? wie schnell? wie oft?

Ich hätte noch eine Frage: Stimmt es das man bei Sit-Ups den Bauch etwas einziehen soll,damit die Muskeln nicht nach außen wachsen?

Danke gruß

Ich habe mir auf dem Flohmarkt eine Backform für ein Osterlamm gekauft. Leider ist kein Rezeptvorschlag mehr beigepackt. Welchen Teig nimmt man am besten?

Hallo,

wie faltet man ein Dreiecktuch als Armschline? Verknotet man einfach zwei Enden? Finde keine richtige Anleitung =(

Hi, mich interessiert mal wie viele Kalorien ein Mann pro Tag so zu sich nehmen sollte. Ich mache regelmäßig Sport, so im Schnitt alle zwei bis drei Tage.

Mir ist gerade die Idee gekommen, mal wieder Milchreis zu kochen und habe jetzt richtig Appetit darauf. ;-) Leider habe ich den Reis schon vor etlichen Wochen in eine Dose umgefüllt und scheinbar dummerweise die Kochanleitung weggeworfen. Weiß jemand, wieviel Zucker, Milchreis und Milch in den Topf kommen?

Ich habe Milchreis bisher immer nur als Fertigprodukt zum Anrühren gekauft. Wie macht man das denn selber? Nimmt man dafür ganz normalen Reis?

ich habe immer das gleiche problem....

in der dusche bilden sich auf dem silikon und in den fugen schwarze flecken... schimmel !

hat jemand eine idee, wie ich das leicht wegbekomme... und vielleicht ein mittel, dass es auch in zukunft nicht mehr wieder kommt ?

Vorgestern und gestern waren Handwerker bei mir um mein Schimmelproblem im Kinderzimmer zu beseitigen.Sie haben den erst mit einem Mittel beseitigt und einen Tag später eine Isolierungsfarbe darüber gestrichen. Ich wollte gerne wissen welche beiden Mittel das waren.Leider haben sie mir das nicht verraten. Kennt jemand solche professionellen Mittel gegen Schimmel in der Wohnung (kein SChimmelex, das taugt eh nix)

Ich finde diese schrecklich aggressiven Schimmelmittel, die immer so sehr nach Chlor riechen, gar nicht gut! Gibt es Alternativen, die man im Haushalt hat? Ich habe mal gehört, dass Essig gegen Schimmel hilft. Stimmt das?

Ich möchte mich nicht zu Tode schrubben müssen! Es muss also was sein, wo der Schimmel einfach weggeht!