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Antwort
Am besten sind Atemübungen und wenn es geht an der frischen Luft oder zumindestens am geöffneten Fenster. Tief einatmen, sich dabei strecken und dann langsam den Kopf nach vorn fallen lassen, ausatmen und Wirbel für Wirbel senken, bis der Oberkörper nach unten hängt. Beim Aufrichten wieder einatmen. Mal einen kurzen Sprint einlegen, kann auch drinnen auf der Stelle laufen sein. Immer mal eine Pause machen, etwas gehen und die Schultern lockern, heben, kreisen senken, einzeln und zusammen.
Wenn man was schlucken will... Ich nehme auch öfters das, was man auf dieser Seite bekommt: wacher.pw
Das ist nicht gesundheitsschädlich, sehr sanft und lange anhaltend. Mein Tipp, besser alsRedbull.