Was kann man zu der Soße machen außer Reis ? Nichts schweres

Während dem arbeiten und nach dem arbeiten Hilfe

Dafür aber zum Glück 3 Kilo abgenommen ich hab gefrühstückt um 16 Uhr nur Sucuk und abends Salat :( jetzt Hunger was machen

Bei einer Größe von 1,60 m das ist einfach zu viel mein Bauch ist fett ich gehe ins Fitness aber sehe nichts kein Unterschied seit 3 Wochen :( wie am besten :(

Ist es zu empfehlen wie sind die Preise ?

Wenn ja wie lange und wie oft in der Woche