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hi there, eine ganze menge. sie bringt dir nicht nur die fähigkeiten der gegenwehr sondern auch das selbstvertrauen zur gegenwehr. die techniken selbst, kannst du je nach bedarf einsetzen, sofern du die philosophie der von der gewählten kampfkunst verstanden hast. dabei ist es irrelevant, ob du jeden handgriff 100%zig beherrscht. relevant ist, dass du sie zu deinen gunsten und variable einsetzen kannst. die übung in der kampfkunst....hilft dir das wesen des kampfes zu verinnerlichen....das ist das ganze geheimnis und das hilft dir dann auch weiter.