Ich hatte das gleiche Problem. Mit half es, dass meine Freunde gut auf Menschen zugehen konnten. Dann habe ich mich an sie gehängt und beobachtet wie die sich im Small Talk schlagen. So habe ichs dann auch immer probiert wenn mich jemand angesprochen hat. Und nach einiger Zeit fühlte ich mich so sicher, dass ich mal versucht habe auf fremde Menschen zuzugehen & die anzusprechen. War am Anfagng etwas holprig, aber mittlerweile klappt das ganz gut. ;) Hilfreich ist auch mit Spaß an die Sache ranzugehen, also im Gespräch mal Witze erzählen oder ironisch zu antworten. Das lockert auf.

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