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Antwort
2 Eier, 3 gehäufte Löffel Magerquark , 3 Löffel Haferkleie vermengen.... mit ein wenig Olivenöl in 2 Portionen braten.... eine Tasse Kaffee oder Tee dazu, fertig ist DAS gesunde Frühstück. Und es sättigt für viele Stunden ;-) Mittags Hähnchenbrust mit Zwiebeln und Paprika (und Pilzen) Abends Thunfischsalat ... oder Radieschen /Fenchel-Salat oder Beides. OHNE Kohlehydrate ^^ Und schwupps... gesundes Abnehmen kein Problem ;-)