Hast du das Klinkenkabel ganz eingesteckt? Bei mir ist das so, dass meine Hülle nicht genug Platz für den Anschluss übrig lässt und ich somit immer die Hülle entfernen muss und dann Musik hören kann.
Also erstmal vergess es....wer so an das Thema Krafttraining ran geht, kann es direkt sein lassen. Um Muskeln aufbauen zu können braucht dein Körper, wie mein Vorredner schon sagte Energie in Form von Kalorien. Da du jedoch Untergewichtig bist und ich schätze in einem Kaloriendefizit hängst musst du erstmal viel mehr essen, um an Gewicht zuzunehmen. Dieses zugewonnene Gewicht kannst du dann unter Schweiß und Mühe in Muskeln umwandeln. Und denk bitte nicht dass das ne Sache von 3 Monaten ist. Du brauchst um Ergebnisse zu sehen mindestens ein Jahr!
So gut wie gar nichts. Die Geschwindigkeit beim spazieren ist viel zu langsam, um daraus Abnehmen zu können.
