Hey,
Ich war früher dünn und habe nach paar Jahren sehr viel Zugenommen, bin 15 Jahre alt und wiege 95kg und will abnehmen. Habe eine sehr große Brust, für ein Junge und trage seid 3jahren nur noch Jacken, auch im Sommer. Jedes Mal wenn ich mich entspannen will, denke ich darüber nach und es stört mich mega, dass ich sowas habe. Mein Selbstwert Gefühl ist seid dem auf 0% seid dem ich dicker geworden bin und so eine Brust habe
welche Sportart muss ich machen und wieviel mal pro Woche/ kann in kein Fitness Studio
was soll ich in der Woche essen?(wohne bei meinen Eltern, kann ned selbst kochen.)