Essgestörte trinken sehr oft Cola light, weil die Hunger stillt und keine Kalorien hat und lecker schmeckt ohne dass man zunimmt

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Hieß der Film Stella? Ich glaub ich kenne den.

Versuche alles, damit deine Schwester von deiner Essstörungen nichts mitkriegt. Wie du im Film gesehen hast, ist das enorm belastend für sie. Versuche deine Schwester zu sagen/ zeigen, dass sie gut und perfekt ist, so wie sie ist.

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Um zuzunehmen, was du wirklich machen solltest, da du stark untergewichtig bist, kann ich dir folgende Tipps geben:

Wenig Volumen (Salat, Gemüse etc.) aber nicht ganz weglassen

Überall hochkalorische Dinge anmachen wie Butter, Öl, Sahne, Käse, Schoko, NÜSSE, Nussmus, Trockenfrüchte etc.

Drei Hauptmahlzeiten, mindestens 3 Snacks

Falls du Kalorien zählst (falls nicht, fange bitte niemals damit an) ein Snack sollte mindestens 250 Kalorien haben.

Bau sowas wie nussriegel etc. in deine Ernährung ein.

Falls alles nicht hilft probiere mal Masseshakes (findest du auf YouTube, Insta etc.)

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Wie wärs wenn du über deinen Schatten springst und mit anderen isst. Vlt ist es dir unangenehm, aber mir erscheint das so, dass du nicht wirklich vor hast, alleine zu essen. Also sei mutig, überwinde dich und iss wie jeder normale Mensch mit deinen Freundinnen. Du wirst hier keine Tipps kriegen um dich und andere zu verarschen. Siehe es als Challenge.

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Man muss so 5 bis 6 Mahlzeit essen. Drei Hauptmahlzeiten und zwei bis drei Zwischenmahlzeiten. Wenn man nicht isst oder nicht genug zunimmt oder nicht genug isst, bekommt man Fortimel oder Fresubin. Wenn man immer noch nicht isst, gibt es weitere Einschränkungen, wie Bewegungsverbot und im Notfall Sonde.

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Also in eine Klinik kommt man entweder freiwillig, da spielt das Gewicht auch keine primäre Rolle, wenn man merkt, man schafft es ambulant nicht mehr oder es geht einfach nicht mehr. Zwangseingewiesen kann man entweder mit einen zu niedrigen Gewicht werden, oder wenn man durch zu langes hungern oder andere Maßnahmen in Gefahr ist. Da muss man auch nicht untergewichtig sein.

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Bei Fresubin weiß ich es nicht, aber Fortimel zB. ist zur ausschließlichen Ernährung geeignet. Steht auf der Packung, musst du mal nachschauen. Allerdings bauen sich dein Kiefer ab, Verdauungsenzyme im Mund werden weniger und das sit schlecht für Zähne und speicheldrüsen. Übergangsweise aber möglich, vlt kannst du ja zwischendurch ne Möhre kauen oder ne Gurke, hat so gut wie keine kcals.

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Also je nach den wie es dir körperlich und psychisch geht solltest du entscheiden ob du mitkommst. Wenn du schwach bist, solltest du kein Ski fahren. Du kannst ja auch mitkommen und dann im Hotel bleiben und dir da paar schöne Tage machen und spontan entscheiden, ob dein Zustand gut genug ist um ski zu fahren oder ob es dir nicht so gut geht.

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Also egal wie dünn du bist, eine xxs als Pulli kann nicht zu groß sein, außer du erwartest, dass der Pulli knalleng ist. Es gibt Onlineshops, die haben auch größe 30 und 28, also xxxs uns xxxxs

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Am besten versuchst du weiterhin einen Therapeuten zu finden, mit dem du das dann besprechen kannst. Du kannst ja einfach deinen Eltern sagen, dass du gerne zur Therapie willst.

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Ab 4-6kg

Andere merken das meist erst ab 5 kg, man selbst häufig schon früher

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Rede mit deinen Eltern und sage ihnen ehrlich, warum du nicht in diese Klinik zurück willst. Bleibe sachlich und sage ihnen, dass du in eine andere Klinik gehen würdest. Am besten suchst du schon ein paar Klinken raus, die infrage kommen würden. Sage deinen Eltern, du möchtest dich für diese Klinik anmelden und überlege dir, was du bis dahin machst, Krankenhaus, die andere Klink etc. Zu Hause geht warscheinlich eher nicht. Sage deinen Eltern, das du in der anderen Klinik bereit bist mitzuarbeiten und dich an die Regeln hälst. Frage deine Eltern, was du machen kannst, dass sie dich unterstützen und dir glauben. Frage sie nach ihren Meinung und nimm diese ernst und zeige Verständnis und schreie deine Eltern nicht an oder so. Frage sie nach Voraussetzungen und Regeln um nicht wieder in diese Klapse zu müssen und schlage selbst welche vor. Am besten schreibst du dir alles auf, dann merken deine Eltern, dass du es ernst meinst und bleibe ruhig und sachlich.

Hoffe, das hilft dir

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Hey

Irgendwann wird die Zunahme stoppen, keine Sorge. Sobald dein Körper das Gewicht erreicht hat, bei dem alle Vorgänge im Körper wieder möglich sind. Außerdem sind 5kg in 5 Wochen nicht viel. Ich kann dir den Tipp geben, immer im Überschuss zu essen, so kommst du schneller aus dem Hungerstoffwechsel.

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Ich würde das nicht so extrem am Gewicht festmachen, da das von vielen Faktoren abhängt. Hast du z.B. viele Muskeln oder willst welche aufbauen, kannst du mit 60 kg noch schlank sein, da Muskeln viel schwerer als Fett sind. Hast du aber weniger Muskeln bist du warscheinlich bis zu einem Gewicht von 55kg noch schlank. Also so 15 kg kannst du ohne Bedenken zunehmen oder und dann hast du noch ca.3kg Puffer, in dem du immer noch schlank bist.

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Rechne doch aus. Also man sagt, muss natürlich nicht 100% auf jeden zutreffen, dass man pro 7000 Kalorien Überschuss 1kg Fett zunimmt.

Also du hast 20000 Kalorien gegessen in 2 Tagen

Das sind pro Tag ein Überschuss von 16.000, da du ja mindestens 2000 brauchst pro Tag, die man dann natürlich abziehen muss.

Also nein Überschuss von 16.000 sind rund 2kg Fett. Jetzt kommt aber dazu, dass es in so kurzer Zeit war und der Körper sehr warscheinlich nicht alles direkt in Fett speichern kann, da er ja völlig überfordert ist. Vieles von dem zugenommen Gewicht wir Mageninhalt und Wasser sein. Außerdem hängt die Zunahme auch von den Lebensmitteln die du gegessen hast ab, da z.B. die Fettspeicher limitiert sind und nur eine gewisse Anzahl an Kalorien von Fett, glaube 4000 aufnehmen können. Die Kohlenhydratspeicher hingegen nicht, die nehmen alles auf, was du gegessen hast. Also hängt eine Zunahme von vielen Faktoren ab. Am besten wartest du 3 Tage, auch wenns schwer fällt, bis alles verdaut ist und guckst dann auf dein Gewicht.

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Nein es ist nicht zu spät. Lies dir nochmal dein Hefter durch, schaue erklärvideos und lese Zusammenfassungen von den Themen. Mache zwischendurch genug Pausen, aber nicht zu lange. Sage nicht so was wie noch 5 min Handy etc. sondern fange gleich an. Schreib dir einen Zeitplan und was du wann machst. Z.b. 30 min hefter durchgucken 20 min Pause. 40 min erklärvideos, 30 min Pause. Iss und trink genug, vorallen genug fette und Kohlenhydrate für dein Gehirn. Leg in den lernphasen dein Handy weg. Schlaf genug und am besten rede mit deinen Lehrern oder Schulpsychologe, sozialarbeiter etc., vielleicht haben die noch Tipps für dich oder können dir helfen.

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