Ich M,17 (knapp 18) will unbedingt zunehmen da ich mich sehr unwohl in meinem eigenen Körper fühle. Ich betreibe jetzt seit mehreren Monaten fitness und habe bis jetzt keine Veränderungen auf der Wage oder im Spiegel bemerken können... Deswegen suche ich nach Ernährungstipps.
Wäre schön wenn ihr das etwas Unterteilen könntet in, Frühstück, 1 zwischenmalzeit, Mittagessen, 2 zwischenmalzeit, Abendessen.
( Ich hasse Kase und Fisch esse ich auch ungerne )
Mit freundlichen Grüßen, Marcel