Skinny fat Körperbau männlich?
Hallo Leute bin 17 Jahre alt 186 groß und wiege 83 Kilogramm jetzt zu meinem Problem ich weiß nicht was ich machen soll hab mehr fett Masse als Muskelmasse das stört mich da ich in den letzten 2-3 Monate ungefähr 8 Kilo zugenommen hab deshalb meine Frage was soll ich tun abnehmen oder aufbauen und welche Ernährung denn die ist mein größtes Problem bin auch im fitnessstudiio angemeldet danke für jede Antwort
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