Bei der Anmeldung bei Fitx muss man vorort alle Infos in ein dort vorhandes Tablet eingeben, das heißt alles was du online gemacht hast machst du dort am Tablet. Dann musst du aber trzdm dorthingehen um die Karte und die Geschenke abzuholen. Also wäre es sinnvoller das alles auf einmal zu machen anstatt es aufzuteilen.

lg

Wann du Anfänger bist ist ein Split nicht empfehlenswert. Du solltest erstmal mit den Grundübungen beginnen und in dieses Übungen stärker werden. Damit baust du eine Grundmuskulatur auf und kannst im nachhinein auch im split trainieren umdas ganze zu intensivieren. Grundübungen sind: Bankdrücken, kniebeuge, liegestütze und planks. Damit trainiert man mehrere Muskeln gleichzeitig.

lg

Ich denke die Unwissenheit der Menschen ist Schuld. Viele glauben dem was sie hören und überlegen nicht selbst oder kommen auf die Idee irgendwas zu hinterfragen. Solange die Menschen sich nicht weiterbilden werden sie immer Vorurteile haben und immer Hass verbreiten. Ich denke es wird immer dumme oder schlecht entwickelte Menschen geben. Solange wir Liebe dem Hass vorziehen wird dieser gute Teil nie verschwinden. In dem ganzen schlechten auf dieser Welt wird es immer gutes geben, wir sollten uns auf das gute fokussieren.❤️#spreadlove

Kniebeuge 3x 15

Planken (mit 30sekunden Anfangen und steigern)

Frauen Liegestütze 3x 10

das sind 3 echt gute Übungen vorallem weil sie mehrere Muskeln gleichzeitig trainieren

Um muskeln aufzubauen musst du aber ausgewogen essen also unbedingt auch auf Ernährung achten

Und ganz wichtig: wärm dich auf und mach die Übungen richtig

Viel Erfolg!

ich bin seit einem Jahr bei FitX und das Preisleistungsverhältnis ist echt gut. Natürlich ist das nur meine Meinung aber bei 20€ kann man nicht viel falsch machen.

Die Muskeln wachsen immer in Ruhephasen und sobald du wieder trainierst hören sie auf zu wachsen und der Muskel reißt wieder. Ich trainiere jeden 2. Tag und gebe den Muskeln somit genug ruhe zum wachsen. Kannst das ja vielleicht auch mal probieren.

Ich finde du solltest ihr unbedingt von deinen Ängsten erzählen, weil ich mir sehr sicher bin, dass ihr das zusammen klären könnt. Wenn du ihr von deinem Problem oder deiner Angst erzählst verstärkt es nur das Band zwischen euch also trau dich!

ich wünsche dir viel glück💪🏼

Das ist zurzeit ein ewiges Diskussionsthema und um ehrlich zusein wirklich nervig. Jeder soll genau das machen was er möchte und für richtig hält da hat kein anderer Mitspracherecht. Ich möchte mich nicht Vegan ernähren deswegen ernähre ich mich „normal“ und das ist auch gut so. Ich finde es sollte aufgehört werden das Thema die ganze Zeit so hochzupushen.

Leben und leben lassen.

Konzentrier dich während der übung auf den Bauch und halte die Spannung

Es ist ein schönes Gefühl mit jemandem über etwas zu sprechen. Da brauchst du auch gar keine Angst haben oder nervös sein weil es einfach gut ist und gut tun wird. Ich finde dass man sich über gewisse dinge nicht zu viele gedanken machen und es einfach auf sich zukommen lassen soll, weil es einfach viel angenehmer ist den Moment zu erleben. Am ende kommt alles eh ganz anders als man es sich vorstellt deswegen mach dir einfach keinen Kopf darüber und ich bin mir zu 100% sicher dass es gut laufen wird und du dich danach bisschen verstandener fühlen wirst.

Ich wünsche dir noch viel Glück und Gesundheit in deinem Leben.💪🏼

Ich nehme das Designer Whey Protein von ESN und bin wirklich sehr zufrieden damit. Whey wird am schnellsten von den Muskeln aufgenommen und das von ESN schmeckt dazu auch noch gut

Jeden Tag

FitX 20€

Liegestütze oder planken

Ich finde den schwarzen sehr schön und für Menschen die Schuhe sehr oft nacheinander tragen ist es besser schwarze schuhe zuhaben weil sie dann zu allem passen.

Ich würde beim media markt mal schauen lassen. Als mein Handy nicht mehr anging haben die das beim Media Markt kostenlos gemacht vllt hast du ja genauso viel glück. Das erste was versucht wird ist der Neustart also die Taste in der Mitte und den Ausschaltknopf gedrückt halten für paar sekunden. Wenn es dann nicht klappt solltest du mal zum Media Markt oder Saturn gehen.

Man nimmt ab wenn man im Kaloriendefizit ist. Also wenn man unter dem täglichen Limit bleibt. Um gesund abzunehmen muss man jeden Tag mindestens 1000-1200 Kalorien zu sich nehmen. Das wird aber von vielen Faktoren wie Geschlecht, Körpergröße und Bewegung beeinflusst

Vielleicht ins Gym gehen dadurch wird der Kopf frei und das Training gibt dir ein angenehmes Gefühl.

Ich weiß nicht was genau du damit meinst aber wenn du viel essen mit vielen kalorien isst und somit über dein tägliches Kalorienbedürfnis kommst, nimmst du zu. Viele Kalorien haben zB Kohlenhydratreiche Sachen wie Reis Brot und so

Es gibt viele Wege reich zu werden die einen werden durch Bullshit reich die anderen müssen hart dafür arbeiten. Ich habe mich sehr stark mit dem Thema befasst und zielstrebigkeit ist sehr wichtig. Ich merke schon dass du es willst und wenn du es willst musst du wege finden reich zu werden und hart dafür arbeiten. Wenn ich dir einen Tipp geben darf solltest du dich mit der menschlichen Psychologie befassen. Das wird dich auf ein anderes Level bringen und du wirst anfangen alles zu hinterfragen es wäre ein großer Schritt in die richtige Richtung. Du darst aber niemals damit aufhören an deine Ziele zu glauben.

Ich wünsche dir sehr viel glück und durchhalte vermögen auf deinem Weg!💪🏼