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Ja ist es, aber du musst dich nicht täglich quälen. Wenn es dir Spaß macht: prima! Sonst reichen 2 mal die Woche (meine Erfahrung). Morgens joggen ist fürs Gemüt noch besser und gibt einen Energiekick :) Habe leider keine Zeit dafür, will aber demnächst Frühaufsteher werden da das Gefühl echt klasse ist. LG