Hilfe für Training für den Sporttest bei der Polizei!?
Hallo zusammen, mir steht demnächst der Sporttest bei der Polizei bevor. Ich habe momentan mit den Kleinbanksprüngen zu kämpfen. Ich mache Seilspringen, Treppensteigen... Hat jemand gute Tips dies zu üben? Die Kleinbank hat ein Maß von 31cm hoch und 34cm breit.
Gibt es ansonsten noch Tips für den Pendellauf (zwei Kleinbänke im Abstand von 10m überspringen und jeweils ein Seil aufheben/ablegen)...
DANKE :*
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