Hallo. Ich bin Männlich ca. 182 gross und soweit ich weis wiege ich so 60-64 Kilogramm bin schon ziemlich dünn finde ich. Und deswegen möchte ich halt zumehmen. Seit neuem Esse ich jeden Tag noch eine Banane und ein Proteinshake. Am Morgen esse ich Müsli mit Nüssen und Trockenfrüchte und am Mittag immer was anderes mit Gemüse, Fisch oder Fleidch und Teigwaren oder sowas halt. Am Abend dann nochmal Joghurt mit Früchten oder halt Teigwaren je nach dem. Danke für die Antworten :-)