Ist schon ordentlich aber Vergleich dich nicht mit der Norm. Am Anfang macht man sowas gerne aber das macht nur die Seele kaputt. Jeder hat ne andere Genetik und das eigentliche worauf es ankommt ist die physique. Als Bodybuilder trainiert man schließlich ausschließlich für die Ästhetik und nicht Stärke. Solange du also mit deinem Körper zufrieden bist ( was man bei diesem Hobby niemals sein wird☺️) ist egal wie viel du bewegst
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Ich würde erstmal mit einem „Bulk“ also einer Gewichtszunahme anfangen. Durch das zusätzliche Fett gelingt der Muskelaufbau besser. Zieh das so um die 6 monate oder länger durch, bis du halt ehrlich merkst dass da langsam sich was anbaut und geh dann in einen cut, also einen kaloriendefizit. Das machst du dann egtl jedes Jahr wieder.
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Ehr nicht
Mir wäre ohne Freunde zu schnell langweilig
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Kommt auf das Geräusch an.. ist nur so ein brummen oder richtig knurren? Beim ersteren könnte das auch entspannung sein
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