Wie lange muss man trainieren, dass mein Bizeps so aussieht?
Hallo!
Wie lange muss man trainieren um so einen Bizeps zu bekommen?
Wenn ich anspanne, hab ich leider gar keine eine Erhöhung. 👎☹️ (Da wäre so ein Bizeps, wie auf dem Foto schon richtig geil! 👍🤩)
Ich trainiere derzeit seit 2 Wochen mit 5 kg Kurzhanteln.
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