Ich bin M 16 wiege 88 kilo auf 174, BMI von 28 Ich stehe normalerweise 11 uhr auf, esse 14 uhr eine Kleinichkeit oft ein Sandwitch mit einem Becher Körnerfrischkäse oder einen yoghurt mit nüssen u. Honig und Sitze (Normalerweis) danach bis 20 uhr am Pc. Dann mache ich Paar Dehnübungen und fahre 42 kilometer auf dem Hometrainer ungefähr 90 min. Danach Duschen und dann esse ich eine etwas größere malzeit mit Fleisch, Fisch, Reis oder Kartoffeln gegen 0:00.

Ich habe einen Grundumsatzt von 1800 Kcal nehme aber am Tag nur unter 1000 Kcal zumir Plus die Sporteinheit verbrennt ungefähr 1000 Kcal. Mache das jetzt seit 3 Wochen habe schon 2 Kg abgenommen. Ich will demnächst auch etwas Krafttraining machen aber mein Punkt ist die Ernährung:

Wenn es um Abnehmen und Ernährung geht scheiden sich hier auf gutefrage die Geister, einige sagen nur Gemüse und Fisch auf garkeinen fall kohlenhydrate mit dem einmal gelesenen statement:
("Der Körper brauch eigentlich gar keine kohlenhydrate".)
Andere sagen Kartoffeln, Fleisch und Gemüse.Andere Sagen nach 18 uhr gar nichts mehr essen... (:Verückte welt)

Was wäre denn für mich am besten ???

Ps: Ich will momentan nicht großartig Muskelmaße aufbauen sondern eher Kondition

Vor Knapp 4 jahren Fing es an. Sobald ich mich am Gesicht verletze, kneife oder sobald ich mir die Haare kämme und es kurz etwas wehtut und an meiner Kopfhaut zieht, sobald ich meine nase kneife oder berühre, sobald ich Staub oder Pollen jeglicher Art einatme, bekomme ich furchtbare Nießattacken.

Diese sind so schlimm das ich schnell mal 2 Packungen Taschentücher verbrauche. Jedes mal wenn ich nieße vebrieren meine Nasenflügel und das reizt die Nase nur nochmehr . So ein Nießanfall kann 1 Minute oder mehrere Stunden dauern oder sich über Tage hinweg Fortsetzen.Wenn ich einmal in diesem Teufelskreis von nießen Ausschnaupen und wieder niesen gefangen bin komme ich sehr schwer wieder heraus.

Das einzige was hilft ist einfach eine lange Gesichtsdusche oder meine Nase nießen zu lassen, ohne das ich sie in irgendeiner Art beeinflusse. Vorbeugend hilft eine FFP 2 maske die ich auch des öfteren aufsetze oder flach durch den Mund zu atmen.

Mögliche Ursache :
Als ich noch etwas jünger wahr hatte ich Probleme mit meiner verstopften Nase. Am Abend um atmen zu können musste ich Nasenspray nehmen knapp über 1 jahr hinweg ich musste zu verschiedenen Apotheken fahren weil sie mich schon abwiesen weil man diese Sprays ja höchstens eine woche nutzen solte.

Ich mache jetzt eine Ausbildung Im Einzelhandel und habe große Angst wie es Weitergehen soll, ich habe mit meinem HNO gesprochen der hat mir etwas verschrieben was mir nicht hilft, mich auf Allergien getestet und da ich keine habe war die Sache vom Tisch . Was soll ich tun ? Ich habe Angst das Ich Nießanfälle auf der Arbeit habe. Was soll ich tun, es belastet mich stark.

Da der Großartige Hashirama Trainingsarc vorbei ist und ich jetzt schon es kaum erwarten kann wie es weitergeht wollte ich fragen wo die nächsten Filme im kino laufen werden. Werden sie auch in regional Kinos Ausgestrahlt ? Oder nur bei ausgewählten Kinos wie in München, Berlin, Dresden... und wie läuft das Überhaupt ab ich war noch nie für ein Anime im Kino?