ChrisOG
18.03.2017, 11:32
Ab wann mit einem split Trainingsplan anfangen?

Also seit November 2015 gehe ich ins gym und mache seit da einen Ganzkörperplan. Meine Frage ist, wann würde sich lohnen mit einem split anzufangen?

 ...zum Beitrag
Antwort
von Fitnessgeraet
18.03.2017, 12:22

Also mit einem Split kann man halt häufiger trainieren gehen, desto ausgeprägter deine Muskulatur desto länger braucht sie um zu regenerieren, wenn du merkst das du in deinem normalen Trainingszyklus keine Fortschritte mehr machst, solltest du über einen Split nachdenken (2er) um häufiger trainieren zu können..so gehst du beispielsweise 4x pro Woche und trainierst jede Muskelgruppe einzeln

 ...zur Antwort
Weitere Inhalte können nur Nutzer sehen, die bei uns eingeloggt sind.