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Booster würde ich vorher nehmen wenn überhaupt und Whey danach. Booster sind aber nicht unbedingt soo gut für deinen Körper...Kannst dich ja mal informieren. Whey nach dem Training ist sehr gut damit deine Muskeln gut ernährt werden und wachsen können. Kann dir MyProtein dafür empfehlen. Mit dem Code LINUS-RAJ gibts übrigens 25% auf alles