Hab zur Zeit den Impact Weight Gainer von myprotein in Vanille, hat ca 400kcal pro portion, nehmen die 100g täglich mit 500ml Wasser, nur schmecken tut das ganze nicht, ist eher ein runwürgen. Suche jetzt einen trinkbaren Weight gainer den man am besten mit milch nehmen kann und der auch schmeckt, muss nicht so viele kcal haben, aber zucker sollte sich nach möglichkeit in grenzen halten. Und ohne creatin (Bin noch am Anfang, nehme schwer zu) Kann mir jemand etwas leistbares empfehlen? Am besten geschmack vanille

Guten Tag meine Freunde,

heute mal wieder eine Frage zum Thema Fitnessstudio. Ein Kollege von mir (Männlich 16) ist seit Montag beim Fitnessstudio. Vor den Geräten wärmt er sich 15 Minuten auf und nach dem Training weitere 10 Minuten auf dem Band.

(Es ist nicht genau ein Band sondern mehr ein Gerät bei dem man Bewegungen mit Beinen und Armen Nachahmt.)

Ihm wurden Sieben Geräte gezeigt:

2x Brust 2x Beine 2x Bauch 1x Rücken (Rücken ist schon bei zwei anderen Geräten dabei)

Beim Brusttraining: 1x Butterfly 5kg 1x Brustpresse - Bench Press 5kg

Beim Beintraining: 1x Beinpresse 40kg 1x Beincurls – Beinbeugen 15kg

Beim Bauchtraining: 1x Bauchpresse - Crunch am Gerät 25kg 1x Beinheben am Gerät mit gebeugten Beinen /

Beim Rückentraining: 1x Konnte Name nicht finden..

(Bei den Namen bin ich mir nicht 100% sicher ob die Geräte/Übungen so heißen)

Er ist 16, ca. 1,78 groß und 60kg schwer.

Diesen Trainingsplan hat er am Mittwoch bekommen. Bis jetzt hat er Montags mit der Trainerin Trainiert, am Mittwoch wieder mit der Trainerin und am Freitag ohne sie.

Allerdings findet er die Gewichte zu leicht. Sie sind leicht zu schaffen und er wunderte sich ob man die nicht beliebig aufstocken kann. Zudem möchte er gerne jeden Tag trainieren gehen (er hat sonst nichts zu tun und ihm macht es großen Spaß).

Jedoch ist es doch so, wenn man den Muskel zu sehr überanstrengt, dass dieser sich nicht mehr regenerieren kann. Dafür gibt es doch sogenannte Split-Trainingseinheiten oder nicht?

Meine Fragen lautet nun:

Darf man nach ca. einer Woche Training die Gewichte aufstocken oder muss man sie auf diesem Gewicht lassen? (Wenn man sie lassen muss, darf man sie dann wann anderst aufstocken?)

Jemand eine Idee für einen guten Trainingsplan? (Circa 3-6 x Training in der Woche)

Zusatz Frage: Was sollte man essen um den Muskelaufbau zu steigern und wie lange sollte man vor dem Training nichts mehr essen?

Quadratische Gleichung will ich ausklammern. Aber keine Ahnung wie:

Diese beiden

3x^2 + x = x^2 - 7x

&

2x^2 + x + 2 = 2

Wie findet ihr meine 6 Monate Transformation?

Könnt ihr das Bild jetzt sehen?

Hey! Und zwar ich wollte vor allem die Männer (aber auch gerne die Frauen unter euch) fragen, wie ihr meine Transformation und besonders meinen Körper findet . ( w 17 J. 160cm 51kg) Findet ihr, dass es zu viele Muskeln oder eher zu wenige sind . Oder bin ich euch zu dünn oder eher zu dick . Ich würde mich über Tipps freuen , wie ich meinen Körper noch weiter verbessern kann. (Bin seit Februar im Fitnessstudio)

Hallo! Ich wollte mal fragen was der unterscheid von Onnanoko und Shoujo ist, weil ich mir nicht ganz sicher bin, was der unterscheid ist bei den Wörtern.

Danke im voraus.

LG Purplemoonchan

Hey ihr Lieben :)

Ich suche nach sogenannten Flatforms! Sie sollten nicht über 100€ kosten und so zu bestellen sein, dass wenn sie mir nicht passen ich sie wieder zurück schicken kann! Vom Style her ist es mir relativ egal ob sie im Ulzzang, Kawaii oder Gothic Style sind :3

Hier ist das Gaming build.. Wollte fragen ob ich für jedes einzelne die Versandkosten bezahlen muss. https://www.mindfactory.de/shopping_cart.php/basket_action/load_basket_extern/id/f7931c22188acafd0ff1db9b1afcad372ba8e9badec19b65e43

Lg Source5

Ich will auf jeden Fall:

• Auf hohen Grafikeinstellungen spielen
• Streamen auf hoher Grafikeinstellung
• Viele FPS
• 2 Bildschirme verwenden
• schnelles Rendern
• Allgemein Leistungsverbrauchende große Programme gut und ohne laggen ausführen und benutzen
• eventuell zwei Dinge gleichzeitig tun. Stream gucken + Zocken
• Spiele wie The Witcher, GTA V, ARK: Survival Evolved

Alles unabhängig von meiner verfügbaren Internetleitung.