Hey

Ich bin 17 und lebe bei meinen Eltern. Ich trainiere jetzt schon seit knapp zwei Jahren. Und habe aber einfach nicht die Mittel und mich proteinreich und ausgewogen zu ernähren. Da ich fast kein Geld und auch wenig Zeit habe um sowas zu kaufen und zuzubereiten. Ich esse mit meiner Familie und da gibt es halt nicht so gesundes Essen. Hat vielleicht jemand Tipps z.b. günstiges proteinreiches fertiges Essen dass man nicht zubereiten muss oder ein paar schnelle günstige Rezepte oder einfach ein paar Tips die euch einfallen?

Beste Grüße

Ich habe letztens so einen Bodybuilder namens Tristyn Lee gesehen der jeden Tag nur Fleisch und bisschen Obst isst.

er kommt doch sicherlich auf 4 g Proteine pro Kg Körpergewicht.Das macht er seit jahren aber hat wie es aussieht keine Gesundheitlichen Folgen.

Wie lange denkt ihr kann er das so machen bis er irgendwelche Konsequenzen daraus zieht.

Weil unser Körper kann doch keine 4g Proteine pro KG Körpergewicht verwerten.Der Typ wiegt vllt 80-90 Kg da er klein ist.