![](https://images.gutefrage.net/media/default/user/8_nmmslarge.png?v=1551279448000)
![](https://images.gutefrage.net/media/default/user/14_nmmslarge.png?v=1551279448000)
Also ich war mal beim Rukby und ich weiß nicht mehr alles aber noch ein bisschen also du braucht körper Spannung und du musst dein Kopf an die Brust machen damit du dir nicht komplett den schädel aufschlägst ja das ist das einzige was ich noch weiß aber ich hoffe es hilft