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Bei 2-3 Kilo kannst du eh nicht viel verkehrt machen. Ansonsten stell dich an die Wand/Tür. Das ist schonender für den Rücken.
Bei 2-3 Kilo kannst du eh nicht viel verkehrt machen. Ansonsten stell dich an die Wand/Tür. Das ist schonender für den Rücken.