Hallo,

bei der folgenden Grafik ähnelt mein Körper am ehesten dem des Mannes auf dem Bild mit 25%, vielleicht etwas darüber, aber klar unter 30%.

Mein Traum ist es, so auszusehen wie die Person bei 10-12%.

Ich bin ungefähr 178cm groß und wiege 81.5kg, aber seit mehreren Monaten achte ich sehr auf meine Ernährung und habe deswegen schon 13kg abgenommen. Doch in letzter Zeit geht es nicht mehr so schnell voran wie früher; "nur" mehr knapp 1kg pro Woche Gewichtsverlust. Jetzt ist meine Frage, ob ich weiterhin abnehmen soll bis ich einen gewissen Wert an Körperfettanteil erreicht habe (welchen?) oder ob ich gleich mit dem Krafttraining anfangen soll, obwohl ich noch übergewichtig bin.

Danke :)