Kommt ganz darauf an was du erreichen willst und als „effektiv“ siehst. Um fit zu werden sind seine Workouts garantiert ideal, um abzunehmen solltest du Workouts wählen bei denen „HIIT“ im Titel steht und wenn du Muskeln aufbauen möchtest wähle welche mit „Muskelaufbau“ aus.

Im Grund genommen solltest du einfach darauf achten, dass du niedriges Gewicht (für dich leichte Übungen) nimmst und davon sehr viele Wiederholungen und kurze Pausen machst wenn du abnehmen willst und das du hohes Gewicht (für dich schwierige Übungen) nimmst wenn du zunehmen oder Muskeln aufbauen willst.

Fazit: Also für mich sind seine Workouts so ziemlich die besten die es gibt, was vor besonders daran liegt das ich ihn mega motivierend finde, aber auch die Übungen in seinen Workouts sind einfach mega geil

Es könnte ja sein das du „ganz zufällig“ während sie es sich macht aufwachst und sie dabei erwischt. Vermutlich erstmal für beide eine peinliche Situation, aber wenn sie da so wenig Hemmung hat lohnt es sich bestimmt. Viel Glück und viel Spaß