Hallo :) Wie lange musste man da Trainieren bis man das könnte ?

Danke :)

Baut das noch mehr muskulatur auf??

Also mein Problem ist, dass ich bei Übungen wie Liegestützen oder Kniebeugen immer einen ziemlich hohen Puls bekomme (nicht während der Übung sondern meistens danach), von meiner Ausdauer und meiner Muskelkraft her kann ich das aber eigentlich gut. Weiß jemand woran das liegen könnte, bzw. was ich dagegen machen kann?

Bei Fragen, ob man mit Rauchen abnehmen kann hab ich oft gelsen: "nein, man hat aber weniger appetit" stimmt das? kann bei einem schwerstgewichtigen Essüchtigen das Rauchen den appetit mindern, sodass man statt zum Junkfood zur Zigarette greift?

nimmt man also durch Rauchen DOCH ab?

-Es geht mir NICHT um die gesundheitlichen und sonstigen Nachteile des Rauchens, sondern ausschließlich darum ob jmd. mit starkem übergewicht durch Rauchen abnehmen kann, und ob Rauchen eine andere Sucht -eben Essen- "abwechseln" kann.

-darüber dass man beim aufhören oft stark zunimmt geht es auch nicht, bzw darüber bin ich informiert. Nur die Infos zu Rauch=weniger Essen und/oder weniger Gewicht sind teilweise sehr widersprüchlich, deswegen die NUR darauf bezogene Frage

dankeschön :)

Ich bin 15 jahre alt, 160cm groß und wiege 46,5 kg.. Ich finde mich noch ein wenig zu dick und möchte ungefähr noch 1,5-2 kilo abnehmen.. Ich schaffe ich das am schnellsten? Am besten in den nähsten 2 wochen..

Ich bin am überlegen die milchreis oder schoko monodiät zu machen! Hab schon die apfelmono & schinkenmono gemacht und jeded mal abgenommen.. Habt ihr erfahrungen mit monos und wenn ja welche bringt am meisten??

Hallo zusammen,

also... ich wollte hier mal eine kleine Umfrage machen, welche Marken von Whey Protein ihr bevorzugt. Ich bitte darum, dass nur diejenigen an der Umfrage teilnehmen, die sich Muskel(masse)aufbau als Ziel gesetzt haben. Außerdem bitte ich, auch auf den Geschmack und so zu achten, das wichtigste ist aber die Qualität und dier Eiweißgehalt...

TrizepsMassaka - Professional Natural BodyBuilding & PowerTraining

Wir fahren bald mit dem Auto in den Urlaub und ich wollte fragen ob es irgendwelche Übungen gibt sie man im Auto wenn man sitzt machen kann. Also müssen jetzt nicht mega viele Kalorien sein aber wenigstens n paar .. :D da mein Körper sehr schnell zu nimmt wenn ich mich nicht bewege.

Was soll man einem Mädchen sagen, wenn sie sagt sie sei Fett?

Hallo,

ich bin seit einiger Zeit in einem Fitnesscenter angemeldet und möchte nun richtig durchstarten. Ich würde gern etwas Muskelmasse aufbauen. Ich habe mich daher im Internet schlau gemacht und gelesen, dass eine Eiweißreiche Ernährung hierzu erforderlich ist. Auf verschiedenen Seiten werden als sinnvolle, eiweißreiche Lebensmittel vor allem Eier und Nüsse genannt. Da ich sehr gern Eier und Nüsse esse, wäre das ideal.

Ich habe aber gesehen, dass der Fettanteil gerade bei diesen Lebensmitteln sehr hoch ist. Das kann dann doch eigentlich nicht gut für den Muskelaufbau sein, weil man ja auch das Fett reduzieren soll.

Kann mir jemand den Hintergrund erklären und mir sagen wann und in welcher Form er die oben angegebenen Lebensmittel zu sich nimmt?

Danke

Klaus

Hey ihr,bald ist ja Sommer und ich hab mir ne kleine Fettschicht angefressen :D es ist nicht sooo schlimm,aber trotzdem.Mache jetzt mehr Sport und ich weiß ja,dass die richtige Ernährung auch dazugehört.Was habt ihr so für Tipps?Welche Lebensmittel sollte ich ganz weglassen?Und welche sind vllt sogar förderlich fürs Abnehmen?Danke schonmal und LG :-)

Hi Leute, gibt es hier Leute, die wissen, wo man in Berlin Fanta Shokata kaufen kann? Siehe Bild:)

Hallo, habe vor 3 Wochen leider einen VU gehabt und dabei ging bein Ford Focus Turnier mit 109 PS drauf.

Kann mir jemand für max. 4500€ mit max. 80000km ein Auto empfehlen dass vielleicht genau so ist wie der Ford Focus oder andere.

Ich benötige schnelle ein Auto. Es muss mind. ein 4 Türer sein, Sitzheizung sollte auch vorhanden sein.

Welche Marken gibts da, die zu empfehlen sind? Vielleicht kann mir jemand was empfehlen oder Erfahrungen darüber mitteilen. Danke!

Und Ist das auf Dauer schädlich für die Haut wenn man oft wenig schläft?

Hallo zusammen,

also... ich wollte hier mal eine kleine Umfrage machen, welche Marken von Whey Protein ihr bevorzugt. Ich bitte darum, dass nur diejenigen an der Umfrage teilnehmen, die sich Muskel(masse)aufbau als Ziel gesetzt haben. Außerdem bitte ich, auch auf den Geschmack und so zu achten, das wichtigste ist aber die Qualität und dier Eiweißgehalt...

TrizepsMassaka - Professional Natural BodyBuilding & PowerTraining

Hallo! Ich möchte abnehmen... Deshalb möchte ich wissen, was viel Eiweiß enthält, nicht fett macht (also extrem wenig kalorien) und satt macht... Natürlich trinke ich auch nur noch wasser

Hallo, ich bin 12 Jahre alt & bin 1,72 groß. Ich wiege 72,9kg und finde mich ein bisschen dick. Ich gehe 2 mal die Woche Hip Hop tanzen. Ich will in 1 Monat vielleicht 4-5kg abnehmen nur mir fehlt die richtige Ernährung. Kann mir jemand Tipps geben worauf ich achten,verzichten & was gut für mich ist?

Danke im Vorraus💕

Ich bin untergewichtig, weil ich einen sehr guten Stoffwechsel habe und nicht wahnsinnig viel Appetit. Ich hab aber das Problem, dass mir sehr wenig schmeckt und ich fühle mich während des Fleischverzehrs sehr schlecht, weil ich immer an die getöteten Tiere denken muss, deswegen wollte ich Vegetarierin werden und wegen der Bedingungen unter der die Tiere gehalten werden. Doch dadurch dass mein Speiseplan auch so schon eingeschränkt ist, meint meine Mutter ich könnte krank werden und Gewicht verlieren, wenn ich Vegetarierin werde. Deswegen wollte ich euch fragen, was ihr für Erfahrungen gemacht habt. Hattet ihr Mangelerscheinungen oder habt ihr abgenommen? In welchem Obst oder Gemüse stecken viele Kalorien? Mir ist es nicht wichtig zuzunehmen, da ich meinen Körper so liebe wie er ist, aber ich habe Angst Energie zu verlieren und vor Mangelerscheinungen habe ich auch Angst.