Guten Abend,

könnte mir jemand sagen oder erklären was und warum ich genau das als erstes machen sollte. Muskelaufbau oder Fettabbau zuerst?

Zu mir. Ich bin 18 Jahre alt, wiege 76 kg und bin 180 cm groß. Mein Körperfettanteil schätze ich auf ca. 18%, außerdem bin ich Anfänger.

Was ist effektiver für mich?