Diese Rille in der Mitte ist eine Lücke zwischen den Bauchmuskeln (Linea alba, besteht aus Bindegewebe). So richtig schön zum Vorschein kommt sie dann, wenn man die geraden Bauchmuskeln rechts und links davon trainiert - die grob gesagt von den Rippen zum Schambein verlaufen. Die Rillen rechts und links von den geraden Bauchmuskeln vervollkommnen das Bild.

Tja - da helfen nur Sit-Ups oder andere Bauchmuskelübungen und ein paar Wochen Zeit mit täglich ein paar kleinen Übungen (Warmmachen nicht vergessen und dann etwa 15 Minuten) solltest Du der Sache schon geben. Natürlich bringt das alles nichts, wenn zu viel Fettpölsterchen über den Muskeln liegen.

Viel Erfolg!