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na klar kannst du zu Hause Muskeln aufbauen, so habe ich auch angefangen :) versuch dir einen Plan zu erstellen das du jeden tag oder jeden zweiten tag ein paar Übungen machst. dabei muss sein: Bizeps Trizeps Brust Schulter und ich rate dir auch Beine und Bauch zu trainieren. dabei machst du jede Übungen 3 Sätze mit je 10-20 Wiederholungen, wieviel du auch schaffst und zwischen den sätzen und übungen immer 30 sekunden bis 60 sekunden Pause. Wenn du Übungen suchst/brauchst, dann adde mich einfach dann können wir schreiben